4ステップで超簡単☆チアシード＆ピーナツバター＆はちみつ・ベーグルはいかが？
皆さま、こんにちは。いかがお過ごしですか。たまには外食したいと思ってもレストランは閉鎖中。テイクアウトをしに町へ出ることもないので、毎日何かしら自宅で作ってはいますが、私の料理は極めてマンネリ化しているような気がします。週に2、3回新しいレシピを見つけて挑戦中ですが、発見するのは手の込んだ料理だけではありません。夫がフラックスシード、アーモンド・フラワー、ココナツ・フラワーなどの材料を使ってパンを焼いているので、この前材料を買い出しに行ったときに、フラックスシードのおいてある棚で見かけたプロバイオティクス入りチアシードを買ってきて、さっそくいろいろな料理に使っています。
今日は８分ででき上がる簡単な朝食の作り方をシェアしますね。材料は、ベーグル、ピーナツバター、はちみつとチアシードだけ。ベーグルがなければ普通のトースト用の食パンでもOKです。
《材料》
▪ベーグル
▪ピーナツバター
▪はちみつ
▪チアシード
《作り方》
1． ベーグルをオーブントースターで6分くらいトーストする。
2． トーストしたベーグルにピーナツバターを塗る。
3． ピーナツバターの上にはちみつをかける。
4． 最後にチアシードをトッピングするだけででき上がり！
ね？ 超簡単でしょう。ピーナツバターだけだとちょっとのどに絡まる感じがして食べにくかったりしますが、はちみつを塗るととても食べやすいし、何しろおいしいです。さらにチアシードをのっけると、ファイバーやカルシウムの摂取もできるので一石二鳥。私は「え～、こんなに？」というくらいたっぷりチアシードをふりかけていただいています。機会がありましたら、ぜひ召し上がってみてくださいね。
筆者
アメリカ・ワシントンDC特派員
舞林鳥 恵
【地球の歩き方】では、2013年から、ワシントンＤＣ周辺はじめアメリカ各地の観光名所や魅力的な穴場スポットの情報をお届けしています。
関連記事
【記載内容について】
「地球の歩き方」ホームページに掲載されている情報は、ご利用の際の状況に適しているか、すべて利用者ご自身の責任で判断していただいたうえでご活用ください。
掲載情報は、できるだけ最新で正確なものを掲載するように努めています。しかし、取材後・掲載後に現地の規則や手続きなど各種情報が変更されることがあります。また解釈に見解の相違が生じることもあります。
本ホームページを利用して生じた損失や不都合などについて、弊社は一切責任を負わないものとします。
※情報修正・更新依頼はこちら
【リンク先の情報について】
「地球の歩き方」ホームページから他のウェブサイトなどへリンクをしている場合があります。
リンク先のコンテンツ情報は弊社が運営管理しているものではありません。
ご利用の際は、すべて利用者ご自身の責任で判断したうえでご活用ください。
弊社では情報の信頼性、その利用によって生じた損失や不都合などについて、一切責任を負わないものとします。