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オメガ3はアンチエイジングに良いのか?

カテゴリー:美容・健康・病院 投稿日:2018年7月 5日

バリ島で暮らしていて、筆者が最も気をつけているのは健康です。
日本のように毎年健康診断も受けておらず、本当は受けるべき
なのですが、ついつい足が遠のいてしまっているので、日頃の
食生活、生活面に気を配っています。
週に何回か運動をすることも重要です。
日本と(特に都市部での生活)と異なるのは意識しないと
歩かなくなること。日本では電車の乗り継ぎなどで駅を移動する時
結構歩きますよね。
バリ島で暮らしていると、移動手段はほとんど車かオートバイで
ほぼ歩くことがありません。さらにオフィスワークで座ってばかりだと、
下半身がむくみ、肩が凝り、血流が悪いのを感じます。

最近、フィットネス仲間に紹介されて飲んでいるのがフィッシュオイル
(オメガ3)です。
オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)には、心臓や脳の健康、鬱病、皮膚、目、
骨等への有益な効果があると言われているので、更年期真っ只中の
年齢にとっては必要なサプリだと思っています。
食べ物からだけでは、補給しきれない栄養素はサプリメントの
助けも必要かもしれません。
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価格はネットショップで比べるとバリ島の薬局で買うよりも
日本で購入した方が安いみたいですね。


その他には、モリンガ、バリ島ではケロールと呼ばれ、庭に生えている
葉っぱの粉末をカプセルに詰めたものを毎日飲んでいます。
ネットで調べていただくと詳しい情報がわかりますが、スーパーフードである
モリンガは、最近注目をされている食材です。
その他にも注目している食材もありますので、次の機会で紹介をして
いきたいと思います。


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プトゥ・ヒロミ

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インドネシアインドネシア/バリ特派員
名前:プトゥ・ヒロミ

プトゥ・ヒロミ

1995年よりバリ島が大好きで通い続け、1999年にバリ人のスカスカ氏と出会って結婚と同時に移住。ホームページやソーシャルメディアを通じて、バリ島の良さや素晴らしさを知ってもらいたいと現地から情報発信を続けている。バリ人の生活から宗教観、観光地、レストラン情報など、バリ島旅行に役立つ記事をほぼ毎日更新している。 DISQUS ID @disqus_kKx5FDfGYo

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